如何避免人生的遺憾?
     
  基隆心身心精神科診所 孫振愷醫師

布朗尼.威爾(Bronnie Ware)是一位澳洲籍的安寧病房護士,多年來,她照顧了很多壽命只剩下幾個月的臨終個案。這位充滿人道關懷精神的女士發現,當她詢問這些個案,人生中是否有甚麼遺憾,或者他們希望當初能做些甚麼不一樣的事,大家回答的內容都很相似,以下是她在2009年發表的文章,當中整理出她從這些人身上,最常聽到的五個主題,這篇文章得到極為熱烈的迴響,有數百萬人看過這些文章,並被翻譯成29種語言。這幾個主題,非常適合我們深思,因為這是每個人都可能遇到的課題。

1. 希望當初我能有勇氣過著忠於自己的生活,而不是符合他人期待的生活

這是最常見的主題,人們到了臨終時,才發現自己有太多的夢想沒有實現,因為太在乎別人的期待,於是活出別人想要的人生,而不是自己想要的。

2. 希望當初我不用一直這麼拚命的工作

工作確實非常重要,因為透過工作,我們可以賺取需要的金錢、得到成就感,並且為他人做出貢獻。然而,我們也必須理解,當生活只剩下工作,沒有時間留給身邊重要的家人、朋友,到頭來,會覺得自己一生忙碌奔波,不知是為了甚麼而活。在這裡,我們應該注意的是平衡,全心投入工作很值得肯定,但同時,也同樣要全心的去陪伴身邊重要的人們,我們可以更長遠思考和規劃,一生中自己需要多少的金錢,以及往後的人生,要用多少時間工作,多少時間投入自己感到有意義/興趣的事。

3. 希望當初我能有勇氣表達自己真實的感受

當我們能夠有勇氣真實、有技巧和智慧的表達自己感受,會讓雙方的溝通來到更深入的層次,促進彼此更進一步的了解。

4. 希望當初能跟朋友們保持聯絡

根據哈佛大學一份長達70多年的研究,讓人們快樂的真正關鍵,
不是金錢和名聲,而是緊密的人際關係。現代的生活常鼓勵我們
去追求、獲得更多,但這樣的追尋常讓我們迷失。我們都需要提
醒自己,常跟朋友保持聯絡,分享生活中的各種苦樂,這是最讓
人感到踏實的

5. 希望當初能過得更開心快樂

快樂其實是一種選擇,只要我們調整心態、積極的行動,生活總是能過得更快樂。很多時候,人們只想照著原本的模式過生活,而不想改變,覺得這樣的生活就夠了,但如果能重新來過,我們會想要選擇突破,盡情瘋狂好好大笑。

每次看到這篇文章,總是讓我內心感到震撼,這篇文章寫的東西,值得我們不斷思考和整理。我們可以每天檢視自己的生活,用紙和筆記錄下來,今天的生活有那些符合這些價值,有那些需要再檢討和改進。透過這樣的方式,我們將可能避免這些最常見的遺憾,更貼近的活出內心真正想要的人生。
 
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